Kategorie: Fitness & Health

Mit unseren Tipps gegen Schlaflosigkeit, gehören deine schlaflose Nächte der Vergangenheit an/ Foto: Schmirn - visualhunt.com 0

8 Tipps gegen Schlaflosigkeit

Während sich der Song „Insomnia“ der Elektro-Gruppe Faithless auch nach mehr als 20 Jahren noch ziemlich cool anhört, ist Schlaflosigkeit in der Realität absolut uncool und ungesund. Kannst du über einen längeren Zeitraum nicht mehr...

Winterdepressionen schlagen auf das Gemüt - so überwindest du sie / Foto: Noah Silliman - unsplash.com 0

Wie du Winterdepressionen ein Ende setzt

Der Winter steht vor der Tür. Die einen lieben Schnee, Glühwein auf dem Weihnachtsmarkt und frostige Temperaturen. Bei den anderen legt sich der Winter wie grauer, schwerer Dunst über das gesamte Leben. Sie leiden...

Nur wer sich gut auf einen Hindernislauf vorbereitet, wird diesen auch problemlos durchhalten / Foto: WikiImages - pixabay.com 0

Die optimale Hindernislauf-Vorbereitung

Mittlerweile gibt es Hindernisläufe wie Sand am Meer. Tough Mudder, Spartan Race, Trophy Runners, Fisherman’s Friend StrongmanRun und Mud Masters, um nur die bekanntesten zu nennen. Auch wir werden dieses Jahr zum dritten Mal beim...

Eigentlich von Muskelprotzen im Zirkus genutzt: die Kettlebell / Foto: US Army Central - visualhunt.com 3

Die Kettlebell: Trainieren wie die Speznaz

Ursprünglich wurde die Kettlebell in Zirkusvorstellungen von Muskelmännern zur Demonstration ihrer Kraft genutzt und in Russland gilt sie als Symbol der Kraft und Tüchtigkeit. Die russische Spezialeinheit „Speznaz“ nutzt sie traditionell für das Training...

Die 5 größten Bodybuilding-Lügen verwirren vor allem Anfänger / Foto: markusspiske - pixabay 2

Die 5 größten Bodybuilding-Lügen

Bodybuilding erfährt aktuell einen unaufhaltbaren Hype. Angefeuert durch Bodybuilding-Gurus wie Karl Ess, oder Flavio Simonetti springen immer mehr Personen auf den Fitness-Zug auf.  Der Einstieg in die Bodybuilding-Welt ist leicht. Nicht wenige starten ihre...

Strong ist eine nützliche Workout-App / Foto: tranmautritam - pixabay / Patrick Büttgen 0

Strong: Nützliche Workout-App

Meine Trainingserfolge habe ich schon auf viele Weisen dokumentiert: Via Excel, mit Hilfe verschiedener Apps oder auch ganz klassisch mit einem Trainingstagebuch aus echtem Papier. Excel und die Apps, die ich ausprobiert habe, waren...